En vetenskapligt baserad föreläsning om sömn

Lär er allt om hur kvalitativ sömn kan förändra era liv och ge er den energin ni behöver!

Dryga 40% i Sverige har svårt att sova enligt en undersökning av nationella folkhälsoinstitutet 2022. Sömnbesvären är störst hos kvinnor (48%) och män (37%).

Sömn påverkar en rad viktiga funktioner, inklusive minneslagring, blodsockerreglering, fettförbränning, samt vårt humör.

Den spelar också en avgörande roll för vår skönhet, motivation, immunförsvar och mentala hälsa.

Under föreläsningen kommer vi att dyka djupare in i ämnet kvalitativ sömn och utforska dess betydelse för vår hälsa och välbefinnande. Vi kommer att belysa olika aspekter av sömnkvalitet och diskutera hur viktiga faktorer, som sömnens cykler och vanor, påverkar oss.

Hur sömnen påverkas av tex:

Ljus
Fysisk aktivitet, träning
Mat
Kaffe
Powernaps
Mental aktivitet, jobb, tv

Missa inte chansen att ta del av värdefulla insikter och tips!

Läs mer om Coach Mike…